Das Thema Aufwärmen und Verletzungsprävention in der Spielvorbereitung ist auch für Schiedsrichter von entscheidender Bedeutung. Dafür wurde im Rahmen der letzten Intensivbelehrung den Verbandsklassenschiedsrichtern sowie den Nachwuchstalenten die Idee einer regelmäßigen Trainingseinheit bei SoccerFit von Jan Alsbach vorgestellt. Als Termin für einen ersten Testlauf wurde Freitag, der 25.10.2024 ausgewählt und vereinbart.
Insgesamt 13 Schiedsrichter, darunter als Gast auch der Obmann der benachbarten und befreundeten Schiedsrichtervereinigung Westerwald/Wied Lukas Heep, fanden sich am gestrigen Abend in Metternich ein und konnten vor Ort eine sehr interessante und zugleich fordernde Trainingseinheit absolvieren. Schwerpunkte der etwa einstündigen Veranstaltung waren die Themen Warm-up, Movement Preps und Prävention. Nach einer kurzen Aufwärmphase mit einigen Übungen des Lauf-ABC wurden durch Jan Alsbach zehn sogenannte Movement Preps vorgestellt, die im Rahmen des Aufwärmens vor dem Spiel sinnvoll durchgeführt werden können, um den Körper auf die folgende Belastung vorzubereiten. In der zweiten Hälfte der Einheit wurde ein Kraft-Ausdauer-Zirkel mit insgesamt 13 verschiedenen Stationen absolviert, bei dem die Teilnehmer so richtig ins Schwitzen und an ihre Grenzen kamen. Diese Übungen sind perfekt geeignet, um zuhause ohne Equipment eine gute Grundlage in Sachen Beweglichkeit und Muskelaufbau zu bilden.
Alle Teilnehmer waren am Ende völlig erschöpft, konnten aber vieles mitnehmen. Zukünftig wird die Schiedsrichtervereinigung dieses Format häufiger durchführen und auch für weitere interessierte Schiedsrichter anbieten.
Ein großer Dank geht an Jan Alsbach und SoccerFit für die unkomplizierte und einfache Umsetzung dieser gemeinsamen Maßnahme.
